Salut! Numele meu este Gabriel Ursan, am 30 de ani, sunt căsătorit, am o fetiță în vârstă de 4 ani și jumătate, sunt blogger de weekend sau de zile libere :) și am fost gras! Recunosc că plănuiesc acest articol de aproape un an de zile, mai exact de pe 4 ianuarie 2016 când începea totul.

În 2015 mi-am făcut niște analize la sânge, ocazie cu care am descoperit colesterolul un pic mărit. Tot mare era și nivelul de trigliceride. Medicii mi-au spus că nu e nimic îngrijorător, însă eu mi-am zis în gând: ”Frate, am 29 de ani și toată viața înainte! Ar fi păcat să nu am analizele aproape perfecte la vârsta asta!

Așa că pe 3 ianuarie 2016 am băut câteva beri, m-am relaxat și mi-am zis că de pe 4 ianuarie voi începe o nouă viață. O viață în care voi arăta mai bine și voi fi mai sănătos. Acum nu mă înțelegeți greșit, am totuși 1,83 m, iar la cele 94,5 Kg nu arătam oribil. Cel puțin îmbrăcat. Când ești mai înalt, cu o combinație potrivită vestimentară o mai scoți la capăt. Dar nu eram mulțumit. Soția nu avea nici o problemă, iar prietenii nu îmi ziceau nimic. Dar nu eram eu mulțumit. Așa că m-am apucat de slăbit. Apropo, așa arătam pe 3 ianuarie 2016. Nu vă oripilați. Umflătura de deasupra buricului e doar o mică hernie pe care trebuie să o operez până la urmă deși nu mă deranjează.

Gabriel Ursan pe 3 ianuarie 2016

Ceea ce vă voi povesti eu probabil că nu merge la oricine. Însă vă zic de pe acum că sunt împotriva extremelor. Sunt împotriva dietelor drastice. Sunt împotriva tăierii micilor plăceri ale vieții. Așa că după nenumărate încercări de a slăbi și a fi mai sănătos de-a lungul timpului, tura asta am decis să o fac după capul meu. Să vorbim un pic despre obiceiurile mele.

Băutor de bere. Nu alte băuturi alcoolice în afară de bere. Îmi place berea. Iubesc berea. Mâncam des pe la fast-food. Ba o shaorma, ba un ”Mec”, ba un KFC. Pentru că era rapid și gustos. Mai ales în deplasări. Nema sport. Culcat târziu. Trezit devreme. Dacă nu eram la laptop, eram la volan. Sedentar de primă clasă. Cartofi prăjiți cu ouă și ouă cu cartofi prăjiți – erau specialitatea mea gastronomică la care nu mă poate întrece nimeni având în vedere cantitatea de ulei pe care o foloseam, brânza rasă pe deasupra și pâinea proaspăta și aburindă care se băga aproape singură în farfuria mea care arăta ca un soare sclipitor.

Ce am făcut de pe 4 ianuarie 2016

  1. Alimentație
  2. Sport
  3. Tratamente corporale

Alimentație

Steamer Gatit 7
Mi-am luat un steamer, dar recunosc că l-am folosit doar o lună și cam atât.

Oferte de steamer ok aici > https://www.gabrielursan.ro/go/steamer/

Aici a fost cel mai greu, dar o voi spune pe scurt. De luni până vineri am mâncat mâncăruri gătite și cât de cât sănătoase. Am rărit pâinea. Erau zile în care nu mâncam pâine deloc. Din fericire nu am fost niciodată avid după dulciuri. Așa că nu mi-a fost greu să renunț la dulciuri sau la zahărul din cafea. La început cafeaua avea gust ”de parcă n-aș mai bea-o”, dar m-am obișnuit într-o lună.

Evitam cartofii și asocierile proaste de alimente. Nu am fost la un nutriționist, că am studiat eu pe net, dar recomand să mergeți la un nutriționist pentru că e mai safe. Adică, nu riști să cazi din picioare de la o alimentație necorespunzătoare dacă mănânci din toate câte îți trebuie. Nu e de glumă cu alimentația. Pe termen scurt nu se vede, slăbești, ești fericit. Dar pe termen lung te poate rupe în două și o alimentație proastă îți poate face mai mult rău decât bine.

Sâmbăta și Duminica mi-am dat liber la orice. La bere, la degețele de pui cu cartofi prăjiți, la tot ce îmi plăcea mie. Eu nu concep să renunț de tot la ce-mi place mie. Numai că mă bucuram de asta 1-2 zile pe săptămână, nu zilnic. Asta a fost mica diferență. După 3 luni nici nu mai puteam mânca atât de mult pentru că stomacul meu cred că se micșorase și pur și simplu nu mai accepta o porție generoasă din ce-i ofeream eu. Mai puțin bere :)

Sport

Familia Ursan
Fetița aia mică și simpatică din mijloc făcea flotări cu mine :)

Nu am fost o zi la sală. Pentru că nu aveam timp. Dacă aveam timp să mă duc la sală eram bine de tot acum. Recomand să mergeți. Eu o s-o fac anul ăsta. Dar eu nu aveam timp atunci. Și am început să fac acasă. Flotări, genuflexiuni și chestii din astea. Apoi am luat două gantere micuțe și am început să mă joc cu ele. Prima data făceam se sesiuni de 15-20 de minute. Apoi am crescut la 30. Apoi la 45 de minute. Apoi am început să duc o oră lejer de sport.

După care mi-am optimizat antrenamentul de acasă la un timp de 35-45 de minute. Am citit, am studiat și am pus în aplicare. Făceam antrenamente acasă cam de 3-4 ori pe săptămână. Așa fac și acum. Nu pot în fiecare zi. Dar tot e ok. Mai ales că după un timp te obișnuiești și corpul îți cere antrenamentul ăla. Moment în care nu mai trebuie să fii așa atent cu ce mănânci pentru că toți carbohidrații ăia sunt buni la antrenamente serioase.

Prima dată fiică-mea nu mă lăsa să fac antrenamente pentru că voia mereu joacă. După o perioadă am început să fac flotări cu ea pe spate și genuflexiuni cu ea în cârcă. Pe lângă faptul că eu beneficiam de un antrenament de mai bună calitate, ea se distra în timpul ăsta. Și asta mi-a arătat undeva în mintea mea că se poate. Se poate să te ocupi și de copii și să ți le faci și pe ale tale în același timp. Trebuie doar planificate foarte bine. Și merge!

Tratamente corporale

Realizare tratament VelaShape 3
Eu la o ședință de VelaShape 3

Mi-am suplimentat ambiția cu tratamente corporale. Pe lângă faptul că unele chiar funcționează bine, te motivează să mergi mai departe. Am făcut criolipoliză și VelaShape III la aBeauty Clinique. Au momentan 4 clinici în țară. În București, Brașov, Constanța și Galați. Eu am mers la clinica din Galați. Dacă vreți să îi contactați o puteți face prin completarea formularului de aici.

Criolipoliza presupune înghețarea celulelor grase din țesutului adipos la -8 grade Celsius. Odată înghețate, acestea sunt distruse. Celulele macrofage din corp le identifică ca fiind moarte și le elimină pe cale naturală din corp cam după 3 săptămâni. Atenție, aceste celule de grăsime sunt distruse doar la -5 grade Celsius. Verificați ce criolipoliză faceți ca să nu o faceți degeaba pentru că sunt multe aparate pe piață care răcesc la 0 grade Celsius și nu vor fi rezultate.

Tratamentele cu VelaSmooth Pro și VelaShape III au o tehnologie unică numită eLOS, care acționează asupra țesutului cu 4 tehnologii în același timp. Radiofrecvență, infraroșu, vacuum pulsat și role mecanice de drenaj limfatic. Imaginează-ți că împingi o mașină pe rând cu prietenii tăi. Și apoi imaginează-ți că o împingi în același timp cu prietenii tăi. Asta face Vela. Oferă rezultate de cel puțin 4 ori mai repede decât alte terapii. Topește conținutul celulelor grase și te ajută să slăbești, dar în același timp oferă rezultate pe celulită sau pe piele flască.

În tot acest timp este stimulată producția de colagen pentru un aspect mai bun al pielii. Plus că îmbunătățește circulația sangvină și stimulează metabolismul celular.

Așa arăt acum

Nu vă așteptați la cine știe ce schimbări fundamentale, mai ales că nu am renunțat prea mult la vechiul meu stil de viață, iar prin toamnă chiar am început să mai păcătuiesc și prin fast-food-uri. Datorită sportului și al tratamentelor corporale nu mă mai îngraș așa ușor. Înainte de Crăciun m-am cântărit și aveam 80 Kg. După Crăciun (când am mâncat ca porcul) am venit acasă și aveam 78 de Kg. Inițial m-am speriat :). După care am văzut că trebuia să mai bag niște bere și am revenit la greutatea mea constantă de 80 de Kg pe care o am din luna Mai 2016.

Gabriel Ursan 29 Decembrie 2016
Gabriel Ursan 29 Decembrie 2016 – după ultima ședință de Vela pe 2016

Concluzii despre slăbit

Nu trebuie neapărat să fie ceva greu și plin de restricții. Este important să nu-ți dorești totul peste noapte. De asemenea, nu poți fi perfect. De exemplu, eu am slăbit, dar tot urâțel am rămas :) Important e să fii sănătos, fericit și să te simți bine în corpul tău. Bag și un before/after :)

Gabriel Ursan Before After

Doar pentru oameni de marketing online open minded și fără prejudecăți care știu cât de cât limba engleză și vor mai mult. This is my simple funnel. Dacă nu, ignorați mesajul ăsta și citiți blogul, că mai sunt și alte articole :)

Gabriel Ursan
Gabriel Ursan

Blogger @GabrielUrsan.ro. I love marketing & development. I also like how the internet changes the world.

    27 replies to "Cum am slăbit 15 Kg în 2016"

    • Maria Popolovici

      Bravo! Felicitari Gabriel pentru abordarea sincera si directa. Esti blogger de atatia ani, dar nu te-am descoperit pana acum. De acum te urmaresc, m-am abonat si la newsletter. Maria

    • Ioana Podarasca

      Si eu am facut crio la abeauty. Pe langa faptul ca personalul de acolo e pur si simplu superb, am si rezultate si sunt si foarte multumita. Bravo tie!

    • Corina

      sSi eu stau la inceput de an si ma gandesc cum sa fac sa raman ok, mai ales ca timpul trece. Te felicit ca ai ales Velashape 3 si acum aflu ca e si pe la noi. Eu am facut in Canada tratamentul asta si am fost super multumita. Important e sa te tii de treaba.

    • Roxana

      Ce-mi plac barbatii sexy care nu stiu cat de sexy sunt. Serios acum, daca tu esti uratel eu sunt Mama Tereza. Tu nu ai vazut ce ochi ai?

    • Mimi

      Acum arati cum trebuie sa arate un barbat normal. Nu-mi plac muschii dar nici grasimea. Esti combinatia perfecta. Pacat ca esti insurat. Sper sa-ti fie bine. Asa cum si eu sunt maritata :)))

      • Gabriel Ursan

        Ha ha :) De la anul bag și mușchi ca să-mi mai schimb odată garderoba.

    • Mihai

      Felicitari pentru rezultate!

    • Mihaela Pribe

      Ai un copil frumos facut cu o nevasta foarte frumoasa!

    • Emilia

      Trebuie sa candidezi la ”Bloggerul cu cea mai frumoasa nevasta”. Sa fiti fericiti!

    • gelu16

      Stii, eu sunt ardelean. Apuca-te sa aduni zestre? :)
      6 cai frumosi, cum zice zanul de la Banca Transilvania. :)
      Am un baiat frumos, Andrei-Gheorghe, are 8 ani deja, ne incuscrim. :)

    • costel

      Tinere, la varsta ta inca este usor.
      Sa te vad cand vei avea 51 ca mine.
      Daca si sotia mea ar mai arata ca a ta si mie mi-ar fi mai usor .
      Sper ca stii de gluma.
      Cred ca sunt printre cei mai batrani cititori ai tai,asa ca pot fi iertat.

      • Gabriel Ursan

        Așa este și soția ajuta :))

        Da, după 40-45 de ani metabolismul se modifica și schimbările corporale sunt mai dificile, dar nu imposibile ;)

        Mulțumesc pentru comentariu! Va mai aștept pe blog.

    • Adi

      Si eu imi propun sa dau jos vreo 10 anul asta si sa mananc mai sanatos. Ma voi feri in principal de prajeli si carne grasa. Sper sa imi iasa. PS: Fain logo.

    • […] am fost invitat la RTV Galați Brăila datorită acestui articol în care povesteam cum am slăbit. Din păcate nu am făcut rost de emisiunea completă, dar bucata […]

Comentează la acest articol