Pentru că am zis aici că vreau să slăbesc, am intrat în programul #aBeautyChange susținut de aBeauty clinique. Tratamentele de slăbire le fac la ei, de restul trebuie să mă ocup eu. În acest articol am să scriu despre dieta propusă în următoarele 2 luni. Sper să mă țin.
Dieta în mare e mai jos și e preluată de aici. Este o dietă pentru definire musculară care nu poate fi ținută mai mult de 2 luni (pentru că nu e ok). Eu nu vreau abs, că nici nu pot face acele exerciții (am o hernie deasupra buricului pe care de mult trebuie s-o operez – chiar caut o clinică ok în direcția asta, apropo). Voi încerca dieta asta maxim 2 luni.
Sunt câte 6 opțiuni în fiecare zi. Ziua a șaptea e pentru abuzuri. Dacă nu-mi lași o zi de abuzuri la o dietă nu reușesc. Măcar o zi în care să beau bere și să mănânc degețele de pui cu cartofi prăjiți sau pizza. Sper măcar că mă înțelegeți, da? :). Am nevoie de voință :)
Opțiuni masa 1
Opțiuni masa 2
Opțiuni masa 3
Opțiuni masa 4
Opțiuni masa 5
Opțiuni masa 6 (late night snack)
Concluzie
În acest moment am 93 de kilograme la 1,83 cm. Vreau ca până la sfârșitul lunii martie 2016 să ajung la 87 de kilograme. Eu cred că e posibil să slăbești sănătos 6 kilograme în aproape 3 luni. Voi combina dieta cu exerciții fizice și cu tratamente corporale pentru slăbire la aBeauty. Posibil chiar lipoliză. Nu pun poze înainte și după pentru că atunci când am vrut să pun azi o poză de ”înainte” soția m-a oprit la timp. A zis că mă fac de cacao. Așa că merg pe mâna ei. Voi fi sincer, ca de obicei, și vă voi ține la curent cu rezultatele. La urma urmei o fac pentru mine, nu pentru alții, așa că nu trebuie să mă laud cu nimic.
Forța fie cu mine! :)
Dietele sunt bune, insa daca nu adaugi si putin sport nu vezi rezultate concrete.
Așa e. Sportul e foarte recomandat.
Buna. In legatura cu hernia ombilicala de care ziceai, sunt reprezentant medical si te pot indruma la cativa medici, fie in mediul privat, fie cel de stat.
Bună Cătălina, mulțumesc pentru disponibilitate. Eu sunt din Galați, dar mi-ar fi ușor să mă deplasez și în Constanța sau București pentru o astfel de operație. Ideea e să fie folosită o tehnologie ok ca să pot face sport în continuare fără șanse de recidivă prea mari. E drept că m-am interesat și eu pe la niște clinici, dar la prima vedere costurile mi s-au părut cam mari și de asta caut alternative/compensări/soluții etc.
Dieta ta e scumpă. Eu am renunțat la pâine, și la mâncarea dezordonată.. plus, nu dulciuri, nu alte alea.. doar mâncare fără grăsimi multe. Și multe fructe.
Buna seara, ai putea sa te interesezi de dieta ketogenica. Daca citesti si intelegi principiile, cu siguranta vei reusi sa slabesti chiar si mai mult, fara sa te infometezi, fara sa pierzi masa musculara. La mine a functionat si nu a fost un regim chinuitor. Numai bine
Dragă Vlad, eu am mâncat mulți ani (fără să știu) prânzul după orele 18:00 și-am pus pe mine încet dar sigur peste 30 de kilograme în plus.
Când am început să mănânc ultima masă a zilei înainte de 18:00 am reușit în câteva luni să-mi închei șireturile fără să obosesc (cine a trecut prin aceasta știe despre ce vorbesc).
Eu doar vreau sa spun ca mancarea nu ingrasa dupa o ora anume. Caloriile in exces ingrasa !
În 3 luni slăbești alea 6 kilograme doar dacă renunți la pâine sau doar reduci din cantitate (depinde câtă pâine mănânci acum).
Sau ai grijă să nu mănânci pâine la orice fel de mâncare așa cum făceam eu în urmă cu 20 de ani :)
Și nu mai mânca nimic după orele 18:00, hai cel mult o supă-cremă de legume proaspătă (adică scoți legumele atunci din steamer și le faci supă-cremă simplă fără lapte).
Cea mai mare tampenie e asta sa nu mananci dupa ora 18. Organismul functioneaza 24 din 24 h , chiar si in somn organismul este mai activ decat ne-am imagina. Sunt facute multe studii care demonstreaza ca nu conteaza cand mananci atat timp cat nu-ti depasesti caloriile tale de mentenanta. Nu va mai luati dupa toate ineptiile astea . Bafta
Retetele prezentate sunt Ok si chiar pot da rezultate. In general daca eviti grasimile si carbohidratii in exces se poate slabi foarte usor daca se face si puntina miscare.
daca te pot ajuta cu mai multe informatii iti pot lasa un pm pe facebook:)
Cum să nu. Ai ID-ul meu ;)
Salut Gabriel, nu trebuie sa tii nici-o dieta speciala ca sa slabesti. Atata timp cat esti in deficit caloric poti manaca absolut orice moderat. Afla-ti caloriile de mentenanta si incepi sa scazi 300kcal :) caloriile de mentenanta le poti afla de pe iifym.com.
Intru imediat pe site și mă uit. Mulțumesc!