Cercetările științifice susțin că e nevoie de 66 de zile pentru a avea mai multe șanse de a genera, implementa și menține o schimbare.
În articolul trecut am vorbit despre motivul pentru care majoritatea schimbărilor nu țin. Îți recomand să-l citești când ai timp.
Acum vom vorbi despre cele 66 de zile necesare pentru implementarea unei schimbări bune în viața ta.
Prima dată am citit despre acest concept în cartea Clubul 5 A.M., carte scrisă de Robin Sharma. Îți recomand să cumperi această carte de aici.
Cel mai important lucru despre o schimbare bună
O schimbare bună:
- Este foarte grea la început
- Produce îndoieli și frustrări la mijloc
- Este minunată la sfârșit
Primele 22 de zile sunt foarte grele
Atunci când începi o schimbare, primele 22 de zile în care repeți zilnic noul comportament și noile obiceiuri sunt foarte dificile.
Însă este necesar să fie dificile. Pentru că dacă o schimbare pare prea ușoară, nu e o schimbare semnificativă.
Mușchii cresc și se tonifiază în urma microrupturilor musculare produse de exercițiile fizice grele, intense, care îți testează limitele.
Este perfect în regulă să simți că e foarte greu în primele 22 de zile.
Află foarte pe scurt de aici cum decurg și următoarele 44 de zile.